Incontinența după naștere: frecventă, da. Normală, nu.
Echipa KinetoHub
Kinetoterapeuți acreditați
Să lămurim de la început: faptul că multe mămici au scurgeri involuntare de urină după naștere nu înseamnă că trebuie să te resemnezi. Incontinența de efort este o disfuncție tratabilă, iar kinetoterapia planșeului pelvin este tratamentul de primă intenție recomandat internațional — înaintea oricărei alte opțiuni.
De ce apare
Planșeul pelvin — hamacul de mușchi care susține vezica, uterul și rectul — a susținut nouă luni o greutate în creștere, apoi a trecut prin naștere. Rezultatul: mușchi alungiți, slăbiți sau, paradoxal, prea încordați. În ambele cazuri, mecanismul de închidere nu mai funcționează corect la strănut, râs sau săritură.
De ce „fă Kegel" nu e suficient
Multe femei fac exercițiile Kegel greșit — împing în loc să contracte, sau contractă fesierii și abdomenul în loc de planșeu. Iar dacă problema e un planșeu hiperton (prea încordat), Kegel-urile pot chiar agrava situația. De aceea evaluarea individuală contează.
Cum lucrăm
- Evaluare a planșeului pelvin și a tiparului respirator
- Reînvățarea contracției corecte — izolat, apoi integrat în mișcare
- Progresie spre efort: tuse, ridicări, alergare, sărituri
Majoritatea femeilor văd îmbunătățiri semnificative în 8–12 săptămâni de program. Nu e „așa după naștere". E rezolvabil.
Te regăsești în acest articol?
O evaluare la cabinet îți dă un răspuns concret, pentru situația ta.
